¡Por un beso puede dar positivo por dopaje!

Gil Roberts no lo sabía. Ni siquiera se le pasó por la mente que por darle un beso a su novia podía incurrir en dopaje. Así lo informó la Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA). Luego de varios análisis... 

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BODYTECH cumple 20 años y lo celebra transformando vidas en toda Colombia

Posicionada como la segunda empresa de gimnasios más grande en América Latina, con más de 150 sedes en Colombia, Chile y Perú, y más de 250.000 clientes, Bodytech celebra su cumpleaños número 20 en el mes... 

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El calentamiento antes del ejercicio cuando hace frío

Cuando hace frío, el calentamiento previo es muy importante. Hay que aprender a calentar el cuerpo y así protegerse de los problemas que pueden derivarse por hacer running cuando hay bajas temperaturas.También... 

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Las subidas y bajadas generan diferentes impactos en los músculos y articulaciones

Es sencillo ver la forma en que cambiamos cuando hacemos running en subidas o bajadas. Esto sucede porque nuestro cuerpo hace varios ajustes para manejar este tipo de terrenos.También te puede interesar… 

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Ganó en los 100 metros usando zapatillas para running

Ojo a la curiosidad en el atletismo profesional. Sucedió en una competencia perteneciente a la tradicional Liga de Diamante y tuvo como protagonista nada menos que la bicampeona olímpica, Elaine Thompson.También... 

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Dejó de correr: ¿Qué tanta condición física se perdió durante la pausa?

Quien ya estaba acostumbrado a la práctica deportiva y contra su voluntad, bien sea a raíz de una lesión, se ve en la obligación de suspenderla, sentirá algo de tristeza y una frustración que lo lleva a preguntarse... 

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Entrene sus puntos débiles

Un consejo útil para los corredores, especialmente los que inician en esta travesía del running y hasta aquellos que ya llevan un buen tiempo practicándolo es trabajar en sus entrenamientos los aspectos débiles. Si... 

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“Hay que buscar la mejor versión de lo que uno puede ser”

“Uno tiene que ser un complemento de todo”. Esa frase resume la importancia de ser un buen deportista para la corredora Ángela Figueroa, quien en su rol de madre inculca los buenos valores a su hija, más allá... 

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Factores que debes tener en cuenta para correr fuera del GYM

La mayoría de los runners comienzan en una trotadora; sin embargo, la duda y el temor los acecha cuando consideran la posibilidad de salir, explorar nuevos territorios y entrenar al aire libre. Si te sientes identificado... 

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Tips de nutrición para la media maratón de Bogotá

El próximo domingo 30 de julio se vivirá la gran fiesta atlética de la media maratón de Bogotá, razón por la cual algunos runners a lo largo de estos meses se han preparado físicamente, para afrontar la carrera... 

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Porvenir invita a los colombianos a correr un millón de Kilómetros por las nuevas generaciones de deportistas del país

A través de la App Nación del Atletismo Porvenir, los colombianos dispuestos a correr por una buena causa podrán donar cada kilómetro recorrido para dotar con implementos deportivos a escuelas de atletismo del... 

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Famosos corredores que recomendamos seguir en redes sociales

Una buena forma de mantenerse motivados para seguir en el running es a través del ejemplo fomentado por figuras importantes de esta disciplina deportiva. Cada día es más frecuente el uso de las redes sociales... 

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Gerard Giraldo ganó la Expedición Bodytech 10k

Gerard Giraldo, del Equipo Porvenir, se corono campeón de la cuarta etapa de la Expedición Bodytech 2017, que se llevó a cabo en la ciudad de Medellín. Alrededor de 2.600 atletas vivieron la fiesta deportiva... 

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Gerard Giraldo

Gerard Giraldo, este domingo en la Expedición Bodytech 10k

Gerard Giraldo, del Equipo Porvenir, competirá este domingo 09 de julio en la Expedición Bodytech 10k, en la Ciudad de Medellín, como parte de su preparación rumbo a la máxima cita deportiva del semestre, la... 

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Alimentos ricos en fibra para los corredores

Es muy importante que dentro del plan alimenticio de un corredor se incluyan los alimentos ricos en fibra. Se trata de una sustancia que el cuerpo no digiere, pero que es clave. La fibra regula el tránsito intestinal... 

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Los riesgos de correr muy abrigados

Aunque muchos corredores ya lo saben, varios siguen pensando que es cierto y por ello estamos en la obligación de acabar con ese mito falso, según el cual correr abrigado ayuda a perder peso más rápido. No solo... 

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Pronación y supinación

Conocer nuestro cuerpo hace parte fundamental para cualquier ejercicio deportivo. Saber nuestra reacción ante los diferentes estímulos que proporciona el running, por ejemplo, nos hará pensar en lo que debemos... 

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¿Cómo mejorar el equilibrio?

El equilibrio y la estabilidad son factores importantes no sólo para el entrenamiento sino también para la salud. El equilibrio, por ejemplo, es uno de los elementos que más descuido tiene por parte de los deportistas,... 

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Entrenamiento: fatiga muscular

La fatiga muscular es la incapacidad de mover un músculo de manera apropiada durante un lapso. Es muy común sentir fatiga muscular durante los entrenamientos, ya que los músculos, en algún punto, dejan de responder... 

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Los snacks no recomendables para un corredor

“Snack” es un término acuñado a ese tipo de comidas que no entran como principales durante el día y por lo general se consumen cuando hay necesidad de saciar el hambre. Son sencillos de encontrar. En cualquier... 

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Siga estos sencillos ejercicios para el fortalecimiento de los pies

Del fortalecimiento que tengan los pies de un corredor dependerá en una buena medida la potencia, que a su vez se relaciona con los otros músculos presentes durante el trote. 

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Es fundamental tener una buena extensión de cadera

La cadera es sumamente importante para la práctica del running. Sus músculos trabajan de tal forma que nos permiten correr y lograr una buena absorción de los impactos propios durante la práctica de este deporte. Los... 

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¿Qué es el efecto rebote y por qué se produce?

En el mundo del deporte y de la alimentación saludable es muy conocido el efecto rebote pero para aquellos que no lo conocen, tranquilos, que aquí les vamos a explicar en qué consiste, cómo se produce y además,... 

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Soja: mitos y verdades sobre su consumo

La soja es uno de los alimentos más polémicos y a su vez más utilizados en el mundo del fitness. ¿La razón? Su increíble potencial como proteína acapara cada vez más la atención, teniendo en cuenta su origen... 

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Zona quema grasa, qué es y cómo determinarla según tu cuerpo

La zona quema grasa no es precisamente una parte de nuestro cuerpo donde está la mayoría de peso o donde debemos quemar grasa, de hecho, este término refiere a un número que necesitamos para saber cuándo es... 

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Entrenamiento en circuito: 5 beneficios para tu cuerpo

El trabajo en gimnasio es una opción muy recomendada para acompañar el running. Las pesas y en general otro tipo de estimulación permiten que los músculos del cuerpo se trabajen de otra forma, logrando que estén... 

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entrenar así estemos cansados

¿Qué tan bueno es entrenar así estemos cansados?

Se han hecho varias investigaciones acerca de si conviene o no entrenar así estemos cansados. En realidad hay puntos a favor y en contra. Si se saben manejar los conducirá a una mejor experiencia como runners. Una... 

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Ejercicios recomendados para la recuperación muscular

Después de hacer una buena rutina de running es frecuente que aparezca dolor muscular. Con el paso del tiempo desaparecerá paulatinamente. También hay ejercicios muy recomendados con el fin de eliminar las sustancias... 

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