Tengan mucho cuidado si van a usar una máscara de entrenamiento

Las máscaras de entrenamiento deportivo se han puesto de moda, lo cual no indica que en realidad su uso reporte los beneficios que promueven, en especial aquel de simular un entrenamiento en altitud.También... 

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El yogur y su importancia para los huesos

Un alimento de gran ayuda para las personas, deportistas y en nuestro caso los runners, es el yogur.También te puede interesar… Siempre trate de hacer running con medias especiales 

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Siempre trate de hacer running con medias especiales

A veces no se le presta la atención que en verdad merece. Hay más preocupación sobre las zapatillas sin tener en cuenta que las medias para running, si se eligen correctamente, ayudan a reducir los riesgos de... 

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Tips para utilizar justo antes de una carrera

Las sugerencias apuntan especialmente a los corredores que hasta ahora están empezando en el campo de las competencias. A los que la ansiedad los convierte en unos obsesivos. Para aquellos runners que no saben... 

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Tips para combatir el agotamiento y estrés

Muchos colombianos viven el día a día de forma frenética que causa el terrible estrés y cansancio. No es fácil lidiar con los quehaceres diarios, problemas laborales e incluso con situaciones como el clima... 

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Trail Running: 10 de las carreras más difíciles del mundo

Aventuras, suspenso, lesiones. Adrenalina y el placer de conocer paisajes remotos. Es allí donde radica el atractivo de participar en las competencias de más exigentes del planeta.También te puede interesar Hierro:... 

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Kangoo running: el derivado del running que se pone de moda

Correr a saltos, como canguro, así se entiende esta modalidad del running, el kangoo running, que nació en Suiza hace 10 años para recuperar, rápidamente, las lesiones de los corredores. Resultó que no sólo... 

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María Lorena Ramírez corrió una ultramaratón en sandalias y ¡ganó!

Si el objetivo es claro y si de corazón nos lo proponemos, seguramente podemos alcanzar todo lo que queremos y cumplir todos nuestros propósitos, y seguramente así lo pensó la aborigen mexicana María Lorena... 

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¿Por qué apostarle a un entrenamiento personalizado?

El auge de entrenadores personalizados sigue en aumento. En Colombia, por ejemplo, ya se está conociendo una alta demanda por el entrenamiento personalizado y no sólo en gimnasios o centros deportivos, sino que... 

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Lo último en apps y que no te esperabas que fuera a existir: Gymder

Para nadie es un secreto que esto del internet y un mundo interconectado ha cambiado la forma de relacionarnos y no sólo con otra persona. Si nos ponemos a analizar, por ejemplo, para relacionarnos con el running... 

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¿Es mejor correr en una trotadora o hacerlo al aire libre?

No se trata de ponderar una sobre la otra. Más bien evaluar las ventajas y que cada corredor tome la decisión en función de sus intereses. Claro está que lo mejor es combinar entre correr en una trotadora y... 

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Practicar running y tener pie plano. Se puede, pero…

Los pies son la base del apoyo. Una parte fundamental para nuestras actividades y con mayor razón si somos corredores. Su función principal es la de estabilizar nuestro cuerpo. Esto quiere decir que si hay alguna... 

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¿Cómo correr una maratón? Las matemáticas tienen la respuesta

Las matemáticas siempre están inmersas en cualquier actividad de nuestra vida y el deporte no es la excepción. En el running, nuestras rutinas están basadas en números: la cantidad de kilómetros que corremos,... 

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Los efectos del running en la parte íntima de los hombres

Debido a la popularidad que ha tomado el running también crecen las recomendaciones médicas, consecuencias positivas y negativas de su práctica. Mitos que deben erradicarse y cuidados a tener en cuenta. Ya está... 

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Tome agua de coco y notará los grandes beneficios que posee

Últimamente se ha puesto de moda tomar agua de coco. Los beneficios para nuestra salud son múltiples. Por ejemplo, mejora la digestión, ayuda a la piel y va de la mano con la consecución de un cuerpo atlético.... 

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Preocupación por los corredores que no son precavidos con su salud

En España están preocupados con el tema y lo hicieron público mediante Pedro Manolletes, presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte. “Estamos enterrando corredores todas las semanas”, afirmó.... 

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Mejore su flexibilidad

Mejorar la flexibilidad es fundamental en el running y aquí le daremos unos tips para que aplique en sus rutinas de entrenamiento. ¡Notará los beneficios! Técnicamente, la flexibilidad es “la capacidad de... 

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La importancia del diafragma en la respiración de un corredor

Corre.co durante estos días ha querido hacer hincapié en la importancia de la respiración en el running. Aunque ya tocamos este tema, enfocado básicamente en el sistema respiratorio, es importante que aprendan... 

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La economía del corredor

No le vamos a hablar de dinero. Aquí la situación pasa por el ahorro de energía que usted puede tener si sigue al pie de la letra una serie de recomendaciones, basados en reportes científicos de gran aceptación... 

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La tendencia de los 10.000 pasos que le hace competencia al running

Los 10.000 pasos es una nueva forma de ejercitarse y está compitiendo con disciplinas como las pesas, Pilates y por supuesto el running. Si usted no la ha escuchado, tranquilo, que Corre.co le explicará de qué... 

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Manual para ser un buen corredor durante una competencia

A diario estamos acostumbrados a leer consejos, técnicas y tips para ser unos buenos atletas. En este caso entiéndase bueno como aquel corredor veloz, con técnica para superar cada kilómetro, con resistencia... 

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Cómo saber cuándo retomar un entrenamiento de calidad si estuvieron en una carrera

Por entrenamiento de calidad se entienden aquellos en los que se hacen series rápidas en pista, ritmos veloces… todo lo relacionado con el fartlek. Un sistema de entrenamiento muy importante en el running. Muy... 

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Aprenda a mejorar su fase de apoyo cuando corren

Generalmente, cuando corremos se pueden considerar dos fases importantes. Existe una conocida como la fase de apoyo, que es cuando el pie entra en contacto con el suelo. La otra se podría denominar como “Fase... 

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Consejo para corredores: Aprendan a evitar la aparición de gases

Hay muchas razones que pueden incomodar la experiencia de hacer running en un entrenamiento o en una competencia, justo cuando queremos que todo salga de la mejor manera. En esta ocasión nos ocupamos de los flatos.... 

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Tips para hacer running bajo la lluvia

Estamos en una época marcada por fuertes lluvias, que en algunos casos hacen imposible la práctica del running. A veces no tanto y es en estos casos que nos orientamos, con el objetivo de indicarles algunos consejos... 

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El drop negativo: ¿La revolución que se avecina en el running?

La tecnología relacionada con el calzado para running está dando un giro que resultaría definitivo en la práctica de este deporte. Una especie de revolución que implica un cambio en la técnica para correr.... 

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mmB 2017: En mayo habrá entrenamientos en Jumbo – Metro

En el mes de mayo se realizarán los tradicionales entrenamientos para conformar el grupo más grande de la media maratón de Bogotá: El Equipo Jumbo-Metro 10k, los cuales se realizan en cuatro puntos de la capital... 

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Lesiones en el running: la fractura por estrés

La fractura por estrés consiste en una pequeña grieta generada en los huesos. Aunque pareciera ser algo simple, a la larga podría contraer otro tipo de lesiones mucho más difíciles de tratar. Este tipo de lesión... 

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