Si retrocediéramos en el tiempo 30 o 40 años y habláramos con un runner, tendría un régimen de entrenamiento muy distinto al de un atleta de nuestros días. Hoy en día, un runner tiene que pensar en algo más que en los kilómetros y comerse un plátano. Por eso preparamos una lista con 8 consejos de fuerza y nutrición para los runners de hoy.

¿Preparado? ¡Sigue leyendo!

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Tanto si eres un runner de competición o si sólo estás empezando; cuidar tu cuerpo es esencial para durar en el running y disfrutarlo. Poner atención en el fortalecimiento de los músculos y tendones y energizarte bien antes, durante y después de una carrera puede llevar a tener una experiencia de running larga y fructífera.