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Cómo aprovechar mejor la zancada

Es importante tener una correcta zancada en el running para correr. También en las personas que están buscando mejorar su técnica de carrera. Es decir, aquellos que están en esa búsqueda de un ritmo ideal,... 

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Cómo se desarrolla una correcta técnica de carrera

Corredor que quiera mejorar sus tiempos y hacer un gasto de energía eficiente debe tener como consigna ejecutar una buena técnica al momento de correr. La técnica de carrera no es cuestión de los especialistas... 

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Kellys Arias, en el listado élite de Boston 2017

La fondista Kellys Arias, del Equipo Porvenir, inicia la temporada con positivas noticias para el deporte base colombiano, ya que fue incluida en el listado élite de la Maratón de Boston, el evento de 42k más... 

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Beneficios del sauna para el running

Sé que en estos momentos se estará preguntando qué tiene que ver el sauna con el running. Pues bien, su relación está basada en la relajación de los músculos ya que el sauna es un baño de vapor que se realiza... 

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Los desbalances musculares

Los estímulos que reciben los músculos por entrenamiento son diferentes en cada deportista. Muchos de los resultados que se obtienen son positivos ya que la disciplina, motivación y entrega hacia un deporte generan... 

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Propiocepción: qué es y con qué trabajarla

Aunque es un término poco común en el mundo deportivo y del running, la propiocepción es una capacidad que posee el cuerpo para ubicar la posición de las articulaciones en todo momento. Es una conciencia interna... 

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El homenaje en fichas Lego para Usain Bolt

Las fichas de Lego, además de ser una diversión para los niños, también recrean hechos tan destacados como los triunfos logrados por Bolt. Sin haberse retirado de la práctica deportiva a nivel profesional,... 

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Los beneficios del ejercicio cardiovascular

No solo se trata de un ejercicio que garantiza la pérdida de calorías. Hay más cosas positivas que es bueno detallarlas para conocimiento de todos los deportistas que hacen muchos trabajos cardiovasculares. “Hacer... 

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Tendencias de salud y bienestar que prometen ser un éxito en el 2017

Cada año nos enfrentamos a nuevas tendencias en materia de alimentación, dieta y ejercicio. En la medida de lo posible, siempre están relacionados con un estilo de vida mucho más saludable. A los ya conocidos... 

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¿Desean entrenar sin salir de sus casas?

Es posible entrenar en las casas. Sin embargo, los ejercicios que se proponen a continuación deben ser manejados con mesura. Es decir, sin excederse en el número de repeticiones. Comiencen de menos a más y con... 

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Una buena manera de comenzar en el mundo del running

¿Su objetivo es empezar a correr y bajar de peso en este año? Tranquilos, en Corre.co le daremos una serie de consejos que le serán de gran ayuda en este objetivo. Las recomendaciones van especialmente dirigidas... 

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Corredores: ¡A cuidar los pies!

Los pies son claves en el running; también sufren. Más que en otros deportes, merecen especial atención, a fin de evitar lesiones. Jorge Sangüesa, especialista en podología de Barcelona, considera que “la... 

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Allianz Colombia se convierte en el principal patrocinador del IRONMAN 70.3 Cartagena 2017

Luego del éxito que tuvo en Colombia una de las pruebas más exigentes e importantes de Triatlón en el mundo y que por primera vez se adelantaba en el país, Allianz Colombia anunció el patrocinio principal al... 

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El skipping, una técnica de carrera

Esta forma de mejorar la zancada y en sí el rendimiento en un entrenamiento o competencia, es la técnica donde el corredor sube las rodillas a una altura igual o mayor a la de las caderas. El skipping tiene variantes,... 

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Ácido fólico, esencial en la vida de un corredor

Nuestra loca pasión, sí, el running, nos exige muchas cosas diariamente, pero como nos gusta no nos quejamos de absolutamente nada, por el contrario, cuando complacemos al deporte nos estamos complaciendo a nosotros... 

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Análisis de lactato

¿Qué es un análisis de lactato y cómo se debe realizar?

En muchas ocasiones seguramente solemos exigirnos más de lo que deberíamos. Nuestro cuerpo es una especie de máquina que necesita de revisión y lo más importante, de escucha ya que él habla, no con palabras... 

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Evite que sus metas para este inicio de año se afecten por las lesiones

El nuevo año es un buen momento para analizar sus metas de entrenamiento y competencias. Por ejemplo, participar en su primera maratón o superar su mejor marca personal en una carrera. También aventurarse en... 

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Motivos para darle mucha importancia a la hidratación

El agua es el elemento más abundante en nuestro cuerpo. Un adulto contiene de 60% a 75% de agua en el cuerpo. La cantidad varía dependiendo de la edad, disminuyendo con el envejecimiento, el sexo (las mujeres... 

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Conozca los riesgos que tiene la arena arena para los corredores y turistas

Muchos disfrutan de estos días en lugares rodeados por hermosas playas, ideales para hacer running, pensarán algunos. De hecho es una buena opción. Sin embargo, tenga en cuenta ciertas recomendaciones que le... 

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Ejercicio moderado tres veces por semana, ideal para las personas mayores de 60 años

El envejecimiento es inevitable. Es apenas normal que deba actuar, modificando algunas pautas de su cuidado personal. Hacer ejercicio es clave, pero siempre tenga presente que debe existir una asesoría médica... 

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Seis promesas en el nuevo año para hacer su vida más equilibrada

El consumo de frutas y verduras, no abusar de la sal, preferir siempre las grasas buenas, cocinar más en casa, planificar las comidas y beber más agua son algunos de los consejos. Cada fin de año hacemos listas... 

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Consejos para quienes practican running bajo un calor intenso

Estamos en una época de calor intenso en muchas partes del país. Muchos optan por tomar unas vacaciones en la playa. Sol, mar, piscinas. Todo parece más atractivo. En ese ambiente hay muchas personas que ven... 

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¿Es cierto que el ejercicio aumenta el apetito?

Los efectos del ejercicio físico sobre el apetito han sido tema de estudio a lo largo de las últimas décadas. El interés nace cuando se descubrió la grelina (1999), una hormona compuesta de 28 aminoácidos... 

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Para alimentación de los corredores, una buena opción es consumir alcachofa

Una de las verduras más recomendadas para el consumo por parte de los corredores es la alcachofa. En especial por sus propiedades digestivas. Médicamente la recomiendan para las personas que necesiten regular... 

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Nike presenta: Breaking 2

Como todos los sueños desafiantes, Breaking2 tiene un objetivo audaz: lograr un maratón en menos de 2 horas. Muchos consideran que esto es imposible. Requiere reducir el actual récord mundial en la categoría... 

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El reloj inteligente para los corredores hecho por Intel y New Balance

New Balance está apostando fuerte por el running y de paso quiere establecer una constante lucha contra Nike por este nicho que cada vez toma mucha fuerza. Es así como en asocio con Intel lanzó un reloj inteligente,... 

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El emotivo spot inspirado en el running

Esta pieza publicitaria es la que todos necesitamos en este inicio de año. Además, encarna la historia de un anciano que, enclaustrado en un acilo, lucha por salir a hacer lo que durante tanto tiempo lo divirtió:... 

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Un 20% de los españoles confesaron que han participado alguna vez en una carrera

Aunque la información aquí presentada tiene que ver con los españoles, resulta un buen punto de partida para comprender por qué el running gana cada vez más adeptos. En Colombia no estamos tan lejos de ello. La... 

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