3 consejos para evitar la inflamación en las piernas

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Complemente el running con un buen libro

Para ser los mejores no nos basta con tener buena técnica. El conocimiento hace parte fundamental de la excelencia y para haber llegado a una buena técnica, tuvimos que entender conceptos, empíricamente, que... 

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Carrera Allianz 15k: 27 clubes por el premio mayor

Un total de 27 clubes se sumaron al reto de la Carrera Allianz 15k, luego de la gran apertura en la bolsa de premios que dio la organización del evento atlético, a los grupos de corredores que año tras año participan... 

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Para bajar de peso con el running hay que correr con estrategia

Si por algo ha crecido el número de personas aficionadas por el running es a raíz de su efectividad como una disciplina deportiva en favor de la quema de calorías.También te puede interesar… Tengan... 

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Una red social pensada en los corredores

La imagen es recurrente. Un corredor que porta en su brazo (la mayoría de las veces es así) su smartphone. Allí su app favorita le da la información necesaria acerca de sus progresos. Es útil.También te... 

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Tengan mucho cuidado si van a usar una máscara de entrenamiento

Las máscaras de entrenamiento deportivo se han puesto de moda, lo cual no indica que en realidad su uso reporte los beneficios que promueven, en especial aquel de simular un entrenamiento en altitud.También... 

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El yogur y su importancia para los huesos

Un alimento de gran ayuda para las personas, deportistas y en nuestro caso los runners, es el yogur.También te puede interesar… Siempre trate de hacer running con medias especiales 

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A veces no se le presta la atención que en verdad merece. Hay más preocupación sobre las zapatillas sin tener en cuenta que las medias para running, si se eligen correctamente, ayudan a reducir los riesgos de... 

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Tips para utilizar justo antes de una carrera

Las sugerencias apuntan especialmente a los corredores que hasta ahora están empezando en el campo de las competencias. A los que la ansiedad los convierte en unos obsesivos. Para aquellos runners que no saben... 

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Tips para combatir el agotamiento y estrés

Muchos colombianos viven el día a día de forma frenética que causa el terrible estrés y cansancio. No es fácil lidiar con los quehaceres diarios, problemas laborales e incluso con situaciones como el clima... 

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Trail Running: 10 de las carreras más difíciles del mundo

Aventuras, suspenso, lesiones. Adrenalina y el placer de conocer paisajes remotos. Es allí donde radica el atractivo de participar en las competencias de más exigentes del planeta.También te puede interesar Hierro:... 

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Hierro: fundamental en los corredores

Runners, alerta a estos síntomas: cansancio extremo, falta de concentración, poca energía e insomnio. Si sufre alguno de estos malestares, debería estar más pendiente del hierro en su alimentación. En los... 

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Reebok Floatride Run: “Mejor Debut” en la Guía de Calzado de Verano 2017 de Runners World

El líder de fitness mundial, Reebok, se enorgullece en anunciar que el Reebok Floatride Run, el calzado para running con la tecnología más avanzada a la fecha, ha sido nombrado “Mejor Debut” en la... 

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Recomendaciones para entrenar luego de una gripa

Volver después de una gripa no es fácil. Son varios los cuidados que se deben tener puesto que las defensas del cuerpo aún se encuentras débiles y la idea es no recaer en la misma enfermedad. – Recuerde... 

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¿Qué es el espolón calcáneo y cómo afecta a los runners?

El espolón calcáneo es una prolongación del hueso en el tendón del pie, específicamente en él área donde los músculos de la pierna se unen con el hueso llamado calcáneo. Este tipo de molestia es frecuente... 

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Kangoo running: el derivado del running que se pone de moda

Correr a saltos, como canguro, así se entiende esta modalidad del running, el kangoo running, que nació en Suiza hace 10 años para recuperar, rápidamente, las lesiones de los corredores. Resultó que no sólo... 

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María Lorena Ramírez corrió una ultramaratón en sandalias y ¡ganó!

Si el objetivo es claro y si de corazón nos lo proponemos, seguramente podemos alcanzar todo lo que queremos y cumplir todos nuestros propósitos, y seguramente así lo pensó la aborigen mexicana María Lorena... 

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¿Por qué apostarle a un entrenamiento personalizado?

El auge de entrenadores personalizados sigue en aumento. En Colombia, por ejemplo, ya se está conociendo una alta demanda por el entrenamiento personalizado y no sólo en gimnasios o centros deportivos, sino que... 

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Se realizó homenaje a las glorias del atletismo nacional

La media maratón de Bogotá realizó un homenaje a las glorias del atletismo colombiano, quienes con su esfuerzo, empeño y valor deportivo, abrieron el camino para las grandes gestas del deporte base nacional... 

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¡Este domingo split de 12k!

Este domingo 21 de mayo se realizará el tercer y último split de preparación rumbo a la Carrera Allianz 15k, evento que se cumplirá el próximo 04 de junio. Como parte de los planes de entrenamiento dispuestos... 

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Lo último en apps y que no te esperabas que fuera a existir: Gymder

Para nadie es un secreto que esto del internet y un mundo interconectado ha cambiado la forma de relacionarnos y no sólo con otra persona. Si nos ponemos a analizar, por ejemplo, para relacionarnos con el running... 

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Miguel Amador: “Quiero estar ubicado dentro de los 5 primeros”

El equipo Porvenir comenzó su preparación para la media maratón de Bogotá y Miguel Amador sabe que para esta versión no basta con un buen performance, hay que entrenar fuertemente para que este 2017 el premio... 

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Luis Fernando López augura una gran mmB 2017

Una de las figuras colombianas que estuvo presente en el lanzamiento oficial de la media maratón de Bogotá 2017 fue el marchista y campeón internacional Luis Fernando López. El atleta pastuso de 37 años recibió... 

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Una rutina ideal cuando hay época de lluvias es subir escaleras

¿Preocupado porque por culpa de la lluvia no pudo entrenar? Pues bien, hay opciones, que no necesariamente tienen que ver con el gimnasio. Trabajar en las escaleras es un interesante recurso para ayudarlo a mantener... 

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¿Una pastilla que tenga el mismo efecto que el running produce en nuestro cuerpo?

Aunque los pronósticos indican que una pastilla con tales características demore en su producción una década, cuando menos, hay avances significativos. Hoy es utópico pensar en una pastilla con efecto capaz... 

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Consejos para elegir una buena carrera

Si está en plan de buscar una carrera en el exterior, aquí le daremos unas pautas básicas que le ayudarán en este proceso de elección. La mejor recomendación es buscar siempre una maratón local. La que más... 

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Correr enojado aumenta los riesgos de sufrir problemas de corazón

Existe una relación entre la actividad física extrema, el enojo o una situación de estrés con el infarto. Hacer deporte cuando se ha pasado por una situación que propicia el malhumor se convierte en una combinación... 

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