Tips para combatir el agotamiento y estrés

Usuarios Hace 2 meses
Couple running in city park early morning

Muchos colombianos viven el día a día de forma frenética que causa el terrible estrés y cansancio. No es fácil lidiar con los quehaceres diarios, problemas laborales e incluso con situaciones como el clima o los trancones en hora pico.

Llega un punto en el cual el cuerpo comienza a reflejar esos malestares. Son difíciles de tratar, pero no imposibles. Por ello, en Corre.co tenemos tres simples tips, pero fundamentales para hacer de su día a día mucho más feliz. Estará libre de mal genio, estrés, agotamiento físico y hasta mental.

Consuma vitaminas
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De los afanes muchas veces no queda ni tiempo para cocinar. Una dieta balanceada, llena de fruta, verduras y grasas buenas es ideal para combatir el agotamiento físico y mental. Sin embargo, una consulta con su médico podría ser beneficiosa, no sólo para determinar cómo está su organismo en cuanto a vitamina A, B, o C. También lo es para que sea él quien le recete estas vitaminas. Así su cuerpo será mucho más resistente y fuerte ante las actividades diarias.

Practique cualquier actividad física
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Muchos colombianos sacan de excusa el hecho de no tener tiempo para hacer deporte. Pero si existe un buen esquema de organización, de seguro tendrá tiempo para hacer deporte. Así sea una hora diaria.

Correr está de moda, y además de estar de moda, es una actividad física bastante buena para el cuerpo, no sólo por la cantidad de calorías que usted puede quemar en tan sólo una hora, sino también por los beneficios para el corazón y en general para la salud.

Recuerde que realizar cualquier deporte permite una liberación de presión y estrés por la cantidad de endorfinas que lo pueden hacer mucho más feliz. Los primeros días podrá sentirse más cansado, pero eso sí, después de una semana el deporte será su aliado para distraerse del día a día laboral.

Saque tiempo para usted
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El ocio es un excelente distractor cuando su cuerpo dice “no puedo más”. Es por esto que sentarse a ver una película, su serie favorita, sacar al perro o compartir más tiempo con sus hijos y su familia le ayudarán a tener mejor disposición diariamente, además de permitirle tener momentos agradables con las personas cercanas a usted.







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