¿Se puede hacer running con resaca?

Usuarios Hace 3 meses

Lo ideal para los corredores, es que intenten recuperarse de una resaca sin hacer deporte. O al menos no con la misma intensidad con la que habitualmente lo hacen.

De hecho, nunca rendirán al mejor nivel, a menos que sean unos consumados deportistas, que por alguna razón, propias de las festividades que se acabaron, tuvieron algunos excesos. Es apenas normal que pase. Especialmente en esas fechas tan especiales.

Correr con resaca o el popular “guayabo” no es letal. Tampoco es tan nocivo como se ha instalado en la creencia popular. Lo que sí puede pasar es que sufra de alguna lesión muscular. Técnicamente el cuerpo tiene exceso de ácido láctico. También hay un riesgo mayor a un problema cardiovascular. Cuando hay resaca y se decide por hacer deporte la frecuencia cardíaca es mayor.

No se puede soslayar la deshidratación, que en términos coloquiales propios del “guayabo” es esa sed insaciable que acompaña durante el día posterior a una noche pasada por copas. Se va a sentir muy débil, con riesgo a que sufra de calambres, por ejemplo.



Anuncio



Cuando hay resaca nuestro cuerpo está en un proceso de desintoxicación, debido a las altas cantidades de alcohol. Órganos como el hígado y los riñones van a trabajar más de lo habitual porque deben sintetizar esas cantidades de alcohol. Necesitan mucha agua y de allí la sed que se produce.

Pero digamos que se decide por correr. Entonces hágalo a un ritmo un poco más bajo del rendimiento normal. La recomendación también pasa por hacerlo abrigado y recuerden siempre hidratarse muy bien, antes durante y después de la práctica deportiva. Dentro de todo lo malo que pueda parecer, hacer deporte con “guayabo” aumentará la circulación de sangre y así el cuerpo comenzará a recibir los nutrientes que necesita para trabajar y eliminar los efectos de esos tragos adicionales que tomó con sus familiares o seres queridos.

Eso sí, después de pasar esa etapa fastidiosa cuando se ha consumido alcohol tiene que hacer un gran esfuerzo adicional en sus entrenamientos para bajar las calorías adicionales por el exceso de licor.

También te puede interesar…







Deja tu comentario

Cómo hacer que los niños practiquen el running: ¡Invítalos a hacer deporte!

Si ustedes son padres y han tenido la intención de vincular a sus hijos con una práctica deportiva como el running, anímense. Es excelente idea, aunque por momentos puede resultar una tarea dispendiosa porque... 

Hace 11 horas

El desgaste de las suelas en sus zapatillas y el tipo de pisada

A través del desgaste que sufren las suelas de sus zapatillas para correr puede saber qué tipo de pisada tiene y las características del calzado que debería usar, con el objetivo de prevenir lesiones futuras. Hay... 

Hace 11 horas

Plan de entrenamiento para mejorar (ampliar) la zancada

Técnicamente hay maneras de hacerlo y en eso trabajan muchos expertos, con resultados sorprendentes en corredores que han encontrado la mejor manera de ampliar la zancada para ser más veloces. Existe una medida... 

Hace 11 horas

¿Dopaje tecnológico por unas zapatillas para running?

Nike presentó un nuevo modelo capaz de garantizar a sus mejores atletas la posibilidad de bajar la marca mundial en un maratón. Los detractores acusan que se trata de dopaje tecnológico. La batalla de las marcas... 

Hace 2 días
Saucony

La tecnología, clave en el progreso de las zapatillas Saucony

Saucony es una compañía norteamericana que se ha especializado fuerte en el mundo del running, con modelos y tecnologías que lograron plantarse como una fuerte competidora para marcas como ASICS. Hasta la misma... 

Hace 2 días
club de corredores

Consejos para encontrar un entrenador o club de corredores

Si usted es un runner interesado en encontrar un entrenador o club de corredores que le ayuden a cumplir con sus metas, siga estas recomendaciones. En este tema podemos hablar de dos grupos: Aquellos que corren... 

Hace 2 días
#Corre

Sitio portenciado por:

visitor stats