¿Se puede hacer running con resaca?

Usuarios Hace 6 meses

Lo ideal para los corredores, es que intenten recuperarse de una resaca sin hacer deporte. O al menos no con la misma intensidad con la que habitualmente lo hacen.

De hecho, nunca rendirán al mejor nivel, a menos que sean unos consumados deportistas, que por alguna razón, propias de las festividades que se acabaron, tuvieron algunos excesos. Es apenas normal que pase. Especialmente en esas fechas tan especiales.

Correr con resaca o el popular “guayabo” no es letal. Tampoco es tan nocivo como se ha instalado en la creencia popular. Lo que sí puede pasar es que sufra de alguna lesión muscular. Técnicamente el cuerpo tiene exceso de ácido láctico. También hay un riesgo mayor a un problema cardiovascular. Cuando hay resaca y se decide por hacer deporte la frecuencia cardíaca es mayor.

No se puede soslayar la deshidratación, que en términos coloquiales propios del “guayabo” es esa sed insaciable que acompaña durante el día posterior a una noche pasada por copas. Se va a sentir muy débil, con riesgo a que sufra de calambres, por ejemplo.



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Cuando hay resaca nuestro cuerpo está en un proceso de desintoxicación, debido a las altas cantidades de alcohol. Órganos como el hígado y los riñones van a trabajar más de lo habitual porque deben sintetizar esas cantidades de alcohol. Necesitan mucha agua y de allí la sed que se produce.

Pero digamos que se decide por correr. Entonces hágalo a un ritmo un poco más bajo del rendimiento normal. La recomendación también pasa por hacerlo abrigado y recuerden siempre hidratarse muy bien, antes durante y después de la práctica deportiva. Dentro de todo lo malo que pueda parecer, hacer deporte con “guayabo” aumentará la circulación de sangre y así el cuerpo comenzará a recibir los nutrientes que necesita para trabajar y eliminar los efectos de esos tragos adicionales que tomó con sus familiares o seres queridos.

Eso sí, después de pasar esa etapa fastidiosa cuando se ha consumido alcohol tiene que hacer un gran esfuerzo adicional en sus entrenamientos para bajar las calorías adicionales por el exceso de licor.

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