Recomendaciones para salir a correr cuando se está resfriado

Usuarios Hace 2 meses

La creencia popular afirma que es mejor quedarse en casa, acostados, cuando se está resfriado. El reposo seguramente permitirá que el cuerpo tome la energía suficiente que provenga de los alimentos y la invierta directamente en atacar el virus para que la persona se recupere prontamente.

A pesar de ser una creencia a la que muchos obedecen, hoy en día estudios científicos afirman lo contrario. Quedarse en cama podría, incluso, empeorar el estado de salud de la persona, mientras que el hacer alguna actividad física con un nivel moderado ayudaría a su recuperación gracias a la eliminación de toxinas a través del sudor.

Aunque esto pueda favorecer a algunos deportistas, probablemente a otros les funcione más estar en cama. Lo importante aquí no es qué dice la cultura y qué dice la ciencia, lo primordial es conocer su propio organismo y saber qué es mejor para él y para su recuperación ante un resfriado o gripa.

Si es de aquellos que le hará caso a la ciencia, le tenemos algunos consejos que puede poner en práctica ante una enfermedad como esta.

Lo primero es realizar sus entrenamientos y rutinas a un nivel moderado. No debe aumentar la intensidad porque de por sí su organismo no está totalmente fuerte, ya que internamente se sigue una especie de lucha por acabar el virus de su gripa, por eso manténgase en un nivel medio y evitará también una fatiga temprana.

Si tiene fiebre es mejor no realizar ninguna actividad física. Cuando hay fiebre significa que hay alguna infección y nuestro organismo nos está avisando que debemos tomar ciertas precauciones, como quedarnos en casa y consultar con el médico cuál es la mejor alternativa para recuperarnos prontamente. Si hay fiebre no es un resfriado, es una enfermedad que se asocia con la gripa por sus síntomas.

Si está lloviendo y quiere ejercitarse, tome preocupaciones como abrigarse bien y en caso de tener mucha tos, es mejor evitar el contacto con la lluvia ya que de aquí se desprende un viento constante que podría empeorar la salud de sus pulmones.

Finalmente, tenga en cuenta los medicamentos que consume para que no estropeen su entrenamiento. Recuerde que algunos provocan mareo o sueño excesivo. Conozca su cuerpo y no lo lleve a fronteras que tal vez no pueda superar. Todos somos diferentes y reaccionamos diferente ante los estímulos y enfermedades.

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