Recomendaciones para correr en carretera

Usuarios Hace 2 meses

Muchos corredores aprovechan los fines de semana para correr en otros lugares, no tan usuales como los escogidos para los entrenamientos entre semana, con el fin de conectarse con espacios más ligados a la naturaleza, caminos más silenciosos y tranquilos, por esto, la opción más común son las carreteras.

Este tipo de camino es el ideal para realizar entrenamientos de fondo: recorrer largas distancias e imponer nuevas marcas personales. A su vez, las carreteras son propicias para realizar entrenamientos en circuitos ya que gracias al estado del asfalto, es mucho más fácil para el corredor visualizar el recorrido y ejecutarlo de forma correcta.

Es necesario tener en cuenta que existen algunas recomendaciones básicas para correr en carretera, ya que los carros son uno de los principales problemas que tienen los corredores cuando deciden este camino para su entrenamiento. Además, siempre será de vital importancia preservar la vida, alejándola así de cualquier riesgo que provenga de su entorno, ya sea de los vehículos que pasen constantemente por la zona, clima o inclusive, otros corredores.

Cuando se realiza entrenamiento en circuito, la regla básica es correr por la derecha y adelantar por la izquierda. La mayoría de carreteras tienen espacios limitados para los peatones, por ello la importancia de no sobrepasar este límite. Aquí es importante destacar que los corredores son considerados como peatones, por esto su zona para practicar running es la misma que la de cualquier otro peatón.

De otro lado, si la carretera por donde quiere correr es frecuentada por otros corredores, lo más usual es que esté ‘marcada’, es decir, que tenga ya una ruta específica definida. Si el recorrido que tiene planteado realizar es compartido con ciclistas, por ejemplo, ubíquese siempre hacia su derecha, permitiendo así el paso de estos por su izquierda.

Finalmente, si escogió la carretera para salir a correr junto con su perro, no olvide hacerlo con una correa. Su mascota debe siempre mantenerse al lado suyo, siguiendo su ritmo y a su vez, manteniéndose alejado de los carros o motocicletas que pasen por la zona.

Correr en carretera recomendaciones

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