Recomendaciones para correr en carretera

Usuarios Hace 7 meses

Muchos corredores aprovechan los fines de semana para correr en otros lugares, no tan usuales como los escogidos para los entrenamientos entre semana, con el fin de conectarse con espacios más ligados a la naturaleza, caminos más silenciosos y tranquilos, por esto, la opción más común son las carreteras.

Este tipo de camino es el ideal para realizar entrenamientos de fondo: recorrer largas distancias e imponer nuevas marcas personales. A su vez, las carreteras son propicias para realizar entrenamientos en circuitos ya que gracias al estado del asfalto, es mucho más fácil para el corredor visualizar el recorrido y ejecutarlo de forma correcta.

Es necesario tener en cuenta que existen algunas recomendaciones básicas para correr en carretera, ya que los carros son uno de los principales problemas que tienen los corredores cuando deciden este camino para su entrenamiento. Además, siempre será de vital importancia preservar la vida, alejándola así de cualquier riesgo que provenga de su entorno, ya sea de los vehículos que pasen constantemente por la zona, clima o inclusive, otros corredores.

Cuando se realiza entrenamiento en circuito, la regla básica es correr por la derecha y adelantar por la izquierda. La mayoría de carreteras tienen espacios limitados para los peatones, por ello la importancia de no sobrepasar este límite. Aquí es importante destacar que los corredores son considerados como peatones, por esto su zona para practicar running es la misma que la de cualquier otro peatón.

De otro lado, si la carretera por donde quiere correr es frecuentada por otros corredores, lo más usual es que esté ‘marcada’, es decir, que tenga ya una ruta específica definida. Si el recorrido que tiene planteado realizar es compartido con ciclistas, por ejemplo, ubíquese siempre hacia su derecha, permitiendo así el paso de estos por su izquierda.

Finalmente, si escogió la carretera para salir a correr junto con su perro, no olvide hacerlo con una correa. Su mascota debe siempre mantenerse al lado suyo, siguiendo su ritmo y a su vez, manteniéndose alejado de los carros o motocicletas que pasen por la zona.

Correr en carretera recomendaciones

También te puede interesar…









Deja tu comentario


Récord Nacional de Muriel Coneo en Pista Cubierta

Muriel Coneo, del Equipo Porvenir, batió el récord nacional y estableció el quinto mejor registro del área suramericana de todos los tiempos, en la prueba de 3.000 metros lisos, con un crono de 9 minutos, 21... 

Hace 3 horas

Los reyes de la marcha atlética quieren coronarse en su tierra

El Campeonato Nacional de Marcha, que se realizará en Pitalito (Huila), este domingo 17 de febrero, contará con los mejores exponentes de la especialidad en Colombia. En el grupo sobresalen nada más y nada menos... 

Hace 1 día

¡DE INFARTO! Valentina Lizcano dejó a más de uno boquiabierto con su…

Durante una sesión fotográfica en un hotel de Medellín, a la actriz y modelo colombiana Valentina Lizcano le tomaron un video que deja ver su espectacular y tonificado cuerpo, que estará presente en Expofitness... 

Hace 2 días

Inscríbete en la Carrera Verde 10K, ¡aún hay cupos disponibles!

El próximo domingo 18 de febrero en Bogotá se realizará una nueva versión de la Carrera Verde 10K, en alianza con la Fundación Natura Colombia y Grupo Argos, quienes desde el 2015 organizan este tipo de competencia... 

Hace 2 días

Listado: los mejores tenis de running para el 2018

Han transcurrido casi dos meses de este 2018 y ya se postulan los mejores tenis para correr. Para finales de 2017, estas marcas dejaron en alto sus mejores modelos para todos los amantes del running que quieren... 

Hace 2 días

RunTour 2018: Una carrera por la vida de los niños

El próximo domingo 4 de marzo se llevará a cabo la sexta versión del RunTour Avianca, carrera atlética que inaugura el calendario de ruta internacional de la Federación Colombiana de Atletismo y cuyo resultado... 

Hace 2 días
#Corre

Sitio portenciado por:

visitor stats visitor stats