¿Qué es el quiromasaje y qué beneficios tiene en los corredores?

Usuarios Hace 2 semanas

Los masajes terapéuticos son bastante útiles para los corredores, por eso el quiromasaje es una de las soluciones más eficaces para los corredores que tienden a sufrir de sobrecarga muscular o fatiga o que, simplemente, quieren consentir mucho más su cuerpo con movimientos relajantes en los músculos.

Los masajes en general permiten que el organismo libere todas las toxinas que produce la actividad física ya sea de alta o de baja intensidad y en este caso el quiromasaje terapéutico es un tipo de masaje que se realizan solamente con las manos que, lógicamente contribuye con la eliminación de dichas toxinas.

Así las cosas, los músculos tienden a recargarse y no sólo por el ejercicio, la intensidad y sus variaciones, también porque la rutina del día a día hace que tal vez el estrés se acumule en las fibras musculares causando una tensión adicional que puede producir lesiones durante la sesión de entrenamiento o dolores al finalizar que tienden a durar semanas.

La solución entonces es el quiromasaje terapéutico que se puede recibir según nuestros requerimientos, es decir, que lo podemos obtener antes del entrenamiento con el fin de calentar la musculatura, reduciendo las tensiones de todo el cuerpo y preparando también los músculos para las exigencias del ejercicio.



Anuncio



El quiromasaje terapéutico se puede recibir también después del entrenamiento, con el fin de oxigenar al organismo liberando las toxinas, reduciendo inflamaciones de los músculos y ayudándolos a obtener mayor flexibilidad para que no se recojan cuando no están activados por el ejercicio.

Finalmente, puede realizar estos quiromasajes como modo de conservación para aumentar la resistencia muscular, logrando un máximo rendimiento en cada entrenamiento. También funciona para prevenir lesiones, esguinces o desgarros y para evitar que se pierda la elasticidad en los músculos, así se disminuirá el cansancio y la fatiga muscular.

También te puede interesar…







Deja tu comentario


Kenia confirma tres estelares más para la mmB

Correcaminos de Colombia, entidad que organiza la media maratón de Bogotá, cerró el listado élite internacional de las mujeres con la confirmación de la keniata Ruth Chepngetich, vencedora de cuatro grandes... 

Hace 2 días

De corredor a corredor: 5 consejos para comenzar a correr con las Print Smooth de Reebok

La mayoría de las veces la vida pasa tan rápido, que no te das cuenta por  todo lo que atraviesas, desde que eres un niño hasta tu vida como adulto. Y es que cada obstáculo va encaminado a superar obstáculos... 

Hace 2 días

Las carreras femeninas más importantes del mundo

Hay cientos, miles de carreras en todo el mundo y desde luego que muchas son dedicadas a las mujeres. Para el público femenino el repertorio es más que interesante. Muchas tienen varios años por lo que ya son... 

Hace 2 días

¿Cómo saber si al cuerpo le hacen falta vitaminas?

En los corredores es indispensable la dieta equilibrada. Seleccionar los alimentos más adecuados que no sólo le permitan bajar de peso o disminuir el porcentaje de grasa, también que le provean al organismo los... 

Hace 3 días

Recomendaciones cuando corre en avenidas o calles

Con la popularidad que ha alcanzado el running, también crecen los riesgos de su práctica. Especialmente en los corredores que viven en las ciudades. No todos pueden correr en los parques. A veces eligen calles... 

Hace 3 días

La importancia de trabajar los músculos multífidos en el running

Ejercitar este tipo de músculos es esencial para los corredores que quieren prevenir lesiones y dolores en la columna vertebral. No son superficiales. Por ende, son más difíciles de trabajar. Sin embargo,... 

Hace 3 días
#Corre

Sitio portenciado por:

visitor stats