Todo lo que necesitas saber sobre las barras de cereal

Usuarios Hace 2 semanas

Las barras de cereal son bastante conocidas en el mundo deportivo. Mucho se dice sobre los diferentes tipos que se pueden encontrar en el mercado, así como sus funciones. A pesar de conocer para qué sirven, y en qué beneficien a nuestro organismo, no se hace un buen uso de ellas. La importancia de conocer su correcto uso impactará positivamente en la forma de consumirlas para beneficio de nuestro organismo.

Las barras de cereal son usadas, la mayoría de las veces, para obtener energía. Su consumo proporciona energía extra que nos ayuda a realizar cualquier tipo de deporte, sin embargo, esto no significa que se va a consumir siempre que necesitemos energía rápida y es aquí, donde se presenta uno de los inconvenientes más comunes por su consumo.

Hay que tener en cuenta que no todas las barras de cereal son igual de eficaces y mucho menos, todas tienen un efecto sobre nosotros. Muchas de estas puede que no nos hagan efecto, o que por el contrario, nos resten energía por no ser las más adecuadas para la actividad que vayamos a realizar. Esto significa, que dependiendo del ejercicio que realicemos, debemos escoger la barra de cereal adecuada.

Una barra de cereal que contenga un porcentaje de proteína, por ejemplo, nos va a ser útil como sustituto de una comida que se presente en forma de snack. Lo que queremos es una dosis de energía inmediata para alimentar nuestros músculos y por ello recurrimos a este tipo de alimento.

En cuanto a las comidas más importantes del día, las barras de cereal no son un sustituto. Dejar de lado las comidas es un error bastante común y peligroso, puesto que el organismo necesita de nutrientes que muchas veces las barras de cereal no nos van a proveer, dado que están enfocadas en la parte energética.

Este alimento se pueden ingerir dependiendo del ejercicio que hagamos y la intensidad de la actividad. Si necesitamos mucha energía, como puede pasar cuando practicamos running, la podemos consumir antes del ejercicio y durante, dependiendo del requerimiento de nuestro organismo. Si lo que se quiere es nutrir los músculos, la deberíamos consumir después del entrenamiento.

La recomendación final a tener en cuenta sobre las barras de cereal es que no debemos olvidar que es un alimento seco, por lo que la ingesta debe estar acompañada de líquidos. Así, el organismo asimilará mejor los nutrientes, haciendo mejor digestión. Recuerde consumirlas solo cuando sea necesario.



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