La receta para las mujeres activas

Usuarios Hace 11 meses

Hoy en día son muchas en las preocupaciones que tenemos diariamente. Cuando no es algo relacionado con el hogar, es en el trabajo. Por esto, puede ser poco el tiempo que nos dedicamos a nosotras mismas y esto sin duda afecta nuestra salud.

Donde más solemos quitarnos espacio es en la alimentación. No nos tomamos los minutos adecuados para alimentarnos y generarle bienestar en nuestro cuerpo. Comienzan a aparecer problemas como la gastritis, dolores estomacales y poca energía.

Corre.co te tiene la receta ideal para que te alimentes sanamente y además puedas cumplir con todos tus deberes:

Diferentes colores, dieta ideal

1. Diferentes colores, dieta ideal

Mucho se ha dicho sobre alimentarse teniendo en cuenta los colores. A lo que me refiero es que entre más colores tengan tus comidas, más saludables pueden ser para ti. Frutas como la manzana, la papaya y el banano te aportan más energía y verduras como el bróculi, la lechuga y el pepino, te proporcionan los minerales suficientes para el correcto funcionamiento del cuerpo.

6 comidas diarias

2. 6 comidas diarias



Para que tu cuerpo se mantenga estable, es necesario ingerir seis comidas diarias pero en poca cantidad. El desayuno tiene que ser la comida más grande, mientras que la cena debe ser la más pequeña. Lo ideal es consumir proteínas, carbohidratos y grasas en las tres comidas principales, mientras que los snacks pueden ser alimentos que te generen energía, por lo cual debes consumir carbohidratos complejos ya que estos toman más tiempo en descomponerse, generando así saciedad.

No a las comidas rápidas

3. No a las comidas rápidas

Dile no a las comidas rápidas. Éste tipo de alimentos le brinden al cuerpo calorías extra que no son necesarias. Contienen grasas que no son buenas para el organismo y además, los elementos con los cuales están hechas, pueden ser procesados, por lo que no es recomendable ingerirlos y más si tu propósito es mantenerte saludable.

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