La ergoespirometría y el aumento en el rendimiento

Usuarios Hace 7 días

Uno de los pilares a tener en cuenta siempre que se realiza cualquier ejercicio físico es el rendimiento. Dentro de este encontramos claramente la intensidad y el volumen de trabajo con el que se realiza.

Es decir, que a través de estos dos factores llegamos a un rendimiento, sea bueno o malo. Además, determinamos si llegando a ese rendimiento estamos exponiendo o no nuestra salud. ¿Cómo saberlo? La respuesta se conoce como ergoespirometría.

Consiste en un estudio básico que se realiza en las consultas de medicina deportiva. También es conocido como prueba de esfuerzo y su función principal es informar al deportista sobre su estado de salud cardíaco, con el fin de plantear mejor los entrenamientos, sin poner en riesgo la salud.

Dentro de esta prueba se ofrece información sobre los umbrales aeróbicos y anaeróbicos, así como el consumo máximo de oxígeno del deportista. La importancia del examen y de toda la información radica en su utilidad, ya que los resultados para un corredor permiten determinar el ritmo de carrera que se debe seguir en una distancia determinada.

Ahora bien, como pautas fundamentales dentro de la ergoespirometría se determina primero qué ejercicio realizar, si uno de tipo aeróbico o de tipo anaeróbicos. Recordemos que los ejercicios aeróbicos son aquellos de larga duración y poca intensidad, mientras que los anaeróbicos son de poca duración y mucha intensidad.

Conociendo el tipo de ejercicio se analiza cómo el organismo consume la energía. Luego se determinan dos vertientes: En el ejercicio aeróbico la energía se obtiene poco a poco de la grasa e hidratos de carbono en presencia del oxígeno. Por el contrario, en el anaeróbico la energía se toma de los hidratos de carbono.



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El estudio sobre el consumo máximo de oxígeno cuando se analiza el esfuerzo físico y la cantidad de energía que el deportista usa en los ejercicios anaeróbicos o aeróbicos permite planificar el entrenamiento. Se establecerá de forma puntual las zonas de trabajo más descuidadas o ‘desentrenadas’,  encaminando el entrenamiento hacia el objetivo que el corredor quiera, bien sea en sean fondos, carreras cortas o largas, entre otras.

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