Lo que debe hacer su sufre de hernia discal y quiere seguir con el running

Usuarios Hace 6 meses

Otra de las creencias populares que afectan a los corredores es pensar que por una hernia discal ya está impedido de hacer running. En este caso, la respuesta en negativa y les vamos a explicar la razón.

Aclaramos que se puede practicar deporte, con ciertas condiciones. Es común creer que como hay impactos en la zona lumbar, derivará en problemas. Si bien las personas que han tenido estos problemas no pueden practicar el running con mayor intensidad, no significa que quienes lo hacen y no sufren de estos problemas en el futuro los van a tener. Para nada.

Es más, las personas con un estilo de vida más sedentaria sí que son propensas a desarrollar problemas de hernia discal. En especial aquellas que permanecen muchas horas sentadas en sus oficinas o por otra rutina laboral.

La hernia discal tiene su origen por cuenta de una lesión en el disco intervertebral. Hay dos síntomas que se derivan aquí. En primer lugar, aparece el lumbago, que es ese dolor en la zona baja de la espalda. El tratamiento para combatirlo se puede hacer con base en cuidados propios. Hacer fisioterapia ayuda de gran manera en este aspecto.

Otro síntoma que aparece es la conocida como ciática. Se trata de un dolor desde la zona lumbar hasta el glúteo y la cara posterior de la pierna. Para este inconveniente hay tratamiento. También aplica en problemas de hernia discal, sin tener que pasar por el quirófano.

Ahora bien, si persiste el problema lo más aconsejable es acudir con un especialista. Usted le comentará acerca de su afición por el running, de tal forma que con todo ese cúmulo de información le diseñen un buen plan de recuperación. En la medida en que sienta mejora podrá entrenar con normalidad.

Como última instancia, está la cirugía. La más aplicada en estos casos es la microdiscectomía. Aquí lo que ocurre es una eliminación de la compresión del nervio con una leve incisión. En unas seis u ocho semanas podrá volver a correr como antes.

La gran recomendación siempre pasa por la prevención. Hay que procurar hacer entrenamientos y estiramientos basados en la edad, peso y condiciones de cada quien.

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