Factores que debes tener en cuenta para correr fuera del GYM

Usuarios Hace 2 semanas

La mayoría de los runners comienzan en una trotadora; sin embargo, la duda y el temor los acecha cuando consideran la posibilidad de salir, explorar nuevos territorios y entrenar al aire libre.

Si te sientes identificado y aún no decides dar el paso para cambiar el ritmo de tu entrenamiento, Reebok, la marca de calzado y moda deportiva con presencia mundial, te menciona las tres características más importantes que debes considerar antes de salir:

1. Terreno desigual

Las bandas caminadoras presentan una superficie plana y consistente a diferencia del asfalto o terrenos más naturales como un bosque. Si entrenas en exteriores, debes ser más cuidadoso, pues los baches u objetos como rocas o ramas, forman parte del entorno. También considera el cambio de ritmo en tu entrenamiento, no es igual el desgaste ni la cantidad de energía que empleas al correr fuera. Una de las mayores ventajas de correr en la naturaleza es el desafío que la superficie plana de las caminadoras no ofrecen.

2. Condiciones del clima

Entrenar fuera de un gimnasio significa exponerse a diversas altitudes, características del aire –contaminación– y cambios climáticos. Los corredores, mientras entrenan, pueden verse afectados por las lluvias o el calor extremo; sin embargo, algunas variaciones en el entorno pueden propiciar un mayor esfuerzo y motivan a continuar pese a la adversidad. Piénsalo de este modo: si estás en una competencia, no puedes detenerte pese a las condiciones de clima.

3. Calzado especial

Como ya mencionamos, no es lo mismo correr en una trotadora que al aire libre. Es necesario contar con un equipo de entrenamiento especial, sobre todo en el calzado que vas a utilizar. Las condiciones anteriores nos demuestran la importancia de contar con unas zapatillas que cuenten con las características necesarias que nos protejan y nos den la confianza para desafiar sin miedo cualquier terreno.

Para ayudarte a tomar una decisión que cambiará tu vida, Reebok, la firma mundial de moda y calzado deportivo, diseñó los All Terrain Freedom, zapatillas especiales para enfrentarte a las condiciones más complicadas y desafiantes.

El All Terrain Freedom presenta una capellada de ripstop sin costuras que, de la mano con su confección de botín y diseño de corte bajo, promueven la libertad de movimiento, previenen la entrada de barro o tierra al zapato y mantienen la humedad alejada de tus pies.

Para darte confianza, los Freedom cuentan con ranuras flexibles que mejoran el agarre sin importar los giros cerrados que tengas que dar o las superficies resbaladizas y protuberancias de caucho en la suela que aseguran tracción de primera, así como amortiguación. Además, la entresuela de altura completa, fabricada con suave espuma ligera, brinda protección y confort.



Anuncio



Sal y descubre un terreno lleno de posibilidades con los All Terrain Freedom de Reebok que ya estaran disponibles en todas las tiendas Reebok del País.

Para mayor información de productos Reebok, visita www.reebok.com o síguelos en Facebook.com/Reebok, Twitter @Reebokcolombia e Instagram @ReebokLatam.

También te puede interesar…







Deja tu comentario


Para los corredores es bueno incluir una rutina de subir escaleras

Uno de los ejercicios más recomendados dentro de la práctica del running en subir las escaleras. Por su cercanía con lo urbano surgió una combinación llamada towerruning. Hay corredores especializados en esta... 

Hace 15 horas

Lo que usted debe saber para correr la mmB

La organización de la media maratón de Bogotá presenta los accesos y horarios que se deben tener en cuenta el domingo 30 de julio, tanto para corredores, como para acompañantes y familiares. Desde las 7 de la... 

Hace 15 horas

¿Cómo incluir más fibra en la dieta?

La fibra, uno de los elementos más importantes en la alimentación de un corredor, es conocida por prevenir el estreñimiento y regular la flora intestinal. Uno de los grandes beneficios de consumir fibra durante... 

Hace 15 horas

Tengan cuidado porque los coágulos de sangre pueden aparecer en los corredores

No basta con ser un buen deportista (corredor en nuestro caso). Tampoco mantener rutinas serias de entrenamiento e hidratarse bien. Los coágulos de sangre son un mal que puede afectar a cualquier persona. Cuidado. Este... 

Hace 15 horas

Consejos para unas rodillas más resistentes

Un corredor de larga distancia debe preocuparse por conservar las rodillas en buen estado. El impacto repetitivo provoca que se terminen con dolores, abandonen una carrera o entrenamiento. En el peor de los casos,... 

Hace 2 días

El estilo de vida que se basa en la alimentación natural “plant based”

Si han oído hablar de la dieta basa en vegetales, que en redes sociales y el mundo de la nutrición también se le conoce como “plant based”, es un término bastante utilizado por los vegetarianos.@media... 

Hace 2 días
#Corre

Sitio portenciado por:

visitor stats