Estira, respira y corre con los Floatride de Reebok

Usuarios Hace 2 meses

Convertirse en un corredor requiere tiempo, experiencia, técnica y compromiso. No sólo se trata de salir a la calle y correr, primero debes considerar distintos elementos que determinarán qué es lo que buscas mientras corres.

Si quieres llevar tus entrenamientos al siguiente nivel, debes prepararte y tomar en cuenta estos tres factores que no sólo te ayudarán a comenzar, sino también a maximizar tu nivel y convertirte en lo que siempre has querido: un atleta. Sigue estos consejos que sólo un experto como Reebok e Isabel Cristina Estrada, pueden darte:

Respiración

Cuando corres,  es indispensable que tus músculos se mantengan oxigenados para que no colapsen. Por eso, lo mejor es respirar por la boca, ya que el flujo de aire –oxígeno– es mayor que si lo haces por la nariz.

Existen diversas frecuencias para respirar y dependen del ritmo e intensidad de tus entrenamientos. Por ejemplo, la frecuencia estándar es 2:2, lo que significa que con dos pasos inhalas aire y con otros dos, exhalas.  Para las carreras largas y entrenamientos más intensos, el ritmo se incrementa de manera sorprendente. Cuando corres un maratón, lo más recomendable es variar las frecuencias entre 1:2 o 2:1. Recuerda que entre más velocidad o distancia, aumentan el cansancio y la necesidad de oxígeno, por ende, de tu respiración.

Si apenas comienzas, no te desesperes. Poco a poco y con base en los entrenamientos podrás adaptar tu respiración a cualquier ritmo de carrera. Aprender a respirar mientras corres no es simple ni es una cuestión de números. Lo que debes hacer es salir y correr, sólo procura ser consciente de tu respiración.

Estiramiento

 Estirar no te quita cinco minutos; sin embargo, muchos corredores, sobre todo los más inexpertos, no lo hacen. ¡Grave error! Si estiras antes y después de tu entrenamiento o carrera, evitarás posibles lesiones y estarás ayudando a los músculos secundarios –los que no trabajan directamente mientras corres, pero funcionan como apoyo– a entrar en calor.

La corredora experta Isabel Cristina Estrada recomienda subir el pie a un lugar alto –de preferencia a la altura del pecho– para que puedas estirar ambas piernas. Flexiona tu tronco y toca la punta de tu pie con las manos. Permanece en la posición de 15 a 20 segundos con cada pierna y repite dos veces.

Otra forma de calentar es ponerse de pie junto a algún punto de apoyo mientras subes el pie hacia los glúteos. Lo ideal es tocarlos con tu talón. Ésta es una de las las formas más comunes, efectivas y sencillas de calentamiento. Mantén la postura durante 15 0 20 segundos  en cada pierna y repite entre dos y tres veces.

Como ya mencionamos, es importante considerar los músculos que te ayudan a correr, por ejemplo, el abdomen. Acuéstate boca abajo y apoya las palmas de las manos en el suelo a la altura de tus hombros; estira completamente tus brazos y empuja tu tronco –separa el abdomen del suelo– y siente cómo tu cintura se dobla. Esta posición debes mantenerla dos segundos y repetirla 10 veces.

Calzado

 Tus pies te llevan a donde quieras y a la velocidad que quieras; sólo debes considerar que mientras corres, estarán recibiendo impactos fuertes que los afectan si no cuentas con un buen par de zapatos. Reebok, al estar conformado por una comunidad de atletas y corredores, diseñó unas zapatillas que te llevarán hasta las nubes: los Floatride.

Estas zapatillas para correr cuentan con las mejores innovaciones tecnológicas que sólo un experto como Reebok puede desarrollar. Los Floatride no sólo cuentan con una capellada sin costuras ULTK que se ajusta a tus pies y a tu piel para brindarte soporte y evitar las irritaciones, también presenta diseño de corte bajo con soporte en la zona media del pie para balancear tus pasos y suavizar la marcha. Gracias a estas tecnologías, Floatride ha sido nombrado “Mejor Debut” en la Guía de Calzado de Verano 2017 de la revista Runner’s World.

Con los Floatride querrás llegar lejos y lo lograrás. Gracias a sus materiales, construcción ligera y transpirabilidad, así como la espuma Floatride, disfrutarás de una sensación suave y propiedades reactivas. Los zapatos tienen plantilla moldeada para amortiguación que envuelve el arco del pie y suela exterior Smooth Ride de alta resistencia al desgaste.

Con la tecnología Floatride experimentarás máximos niveles de amortiguación sin sacrificar ligereza o calidad. El soporte perimetral mantendrá tu pie centrado y balanceado durante la transición de la pisada.

Si quieres disfrutar de una experiencia completa, Reebok diseñó una colección de casualwear que acompañan tus carreras y competencias.

 Los Floatride de Reebok estarán disponibles a partir de octubre en  www.reebok.co y en las tiendas Reebok® en Cali C.C. Unicentro Cra. 100 #5-169 Local 408, C.C. Chipichape Calle 38n #6n-35 Local 116; en Bogotá C.C. Santafé Calle 183 #45-03 Local 1-118; en Medellín C.C. El Tesoro Cra 25 #1ª Sur-4 Local 1465, C.C. Molinos Cra 82 #30ª–24 Local 1043 y en Bucaramanga en el C.C. Caracolí Cra 27 #29-145 Local 113.

Para mayor información de productos Reebok, visita nuestra página web www.reebok.com o síguenos en Facebook.com/Reebok, Twitter @Reebokcolombia e Instagram @Reebokcolombia.

Con información de prensa













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