Errores comunes que nos hacen abandonar el running

Usuarios Hace 2 meses

Iniciarnos en una disciplina deportiva no es tarea fácil. Coger una actividad, independiente de que sea física o no, como rutina, también es muy complejo porque según estudios, hacer de alguna actividad algo rutinario, requiere aproximadamente ¡21 días!, por eso para el caso específico del running, cuando se nos presentan errores al comienzo, abandonar es la mejor solución.

Uno de los errores más comunes es precisamente salir a correr como locos sin planificar las rutinas. Ante esta situación y después de 5 minutos, nuestro cuerpo no dará más, por lo que no le encontraremos sentido a correr pensando que nuestro cuerpo “no soporta ni 2 minutos corriendo”.

Siempre que salgamos a correr debemos planificar una rutina específica. Además de la rutina, plantearnos las metas y objetivos es clave para conocer de antemano el por qué estamos corriendo, con qué propósito y finalmente, qué es eso que tanto anhelamos conseguir a través del running.

Otro error común es no usar los accesorios adecuados. No necesitamos los tenis más caros y la ropa de moda, pero sí es necesario usar los elementos adecuados que nos pide el ejercicio ya que así comenzamos a adecuar nuestro cuerpo sin maltratarlo, sin que nos salgan las incómodas y dolorosas ampollas.

Por esto es importante analizar antes qué actividad física hacemos para conocer lo que necesitamos y escoger lo mejor para no lastimarnos, así podemos disfrutar de lo que hacemos y no nos cansamos rápidamente.

Busca siempre asesoría antes de empezar a realizar cualquier actividad física. Recuerda que estirar y tener una mala postura hacen parte de los errores más frecuentes, porque no los tenemos en cuenta y no lo incluimos en nuestros entrenamientos diarios, así que no basta con lo práctico sino también con lo teórico para aprender más sobre el tema y sacar lo mejor de nosotros.

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