El chocolate como energizante

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chocolate salud

El chocolate es uno de los alimentos por los cuales los deportistas pecan más. La sensación que produce en el ser humano es de euforia y, por supuesto, de querer más. Uno de sus componentes principales es la fenietilamina, un derivado de la anfetamina. Desencadena bienestar emocional y energía.

Por la gran cantidad de calorías que posee, el chocolate genera energía suficiente que podría ser utilizada como un pre-entrenamiento de alta intensidad. Además de la energía, contiene ácido fólico y minerales como magnesio, potasio, hierro, calcio, fósforo y cobre.

El consumo de 100 gramos al día de chocolate aporta entre el 20% y el 40% de la cantidad diaria recomendada de algunos de estos minerales, todos ellos necesarios en una dieta equilibrada.

Por este tipo de propiedades, el chocolate es el preferido por los corredores para obtener energía y así lograr un correcto desempeño en entrenamiento o competencia. Lo recomendado es cargar con chocolate, ya sea líquido o sólido, o consumirlo antes o después del entrenamiento.




Ya sabemos que con 100 gramos obtenemos sus beneficios y también le brindaremos a nuestro organismo antioxidantes que logran un efecto de protección en el sistema cardiovascular.

chocolate ventajas

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