Practique los ejercicios pliométricos

Usuarios Hace 2 semanas

Los ejercicios pliométricos son aquellos que incluyen dentro de su práctica dos tipos de entrenamiento: el anaeróbico y el de fuerza.

Son conocidos en el mundo del deporte ya que en su mayoría tratan de mejorar los saltos y su aterrizaje tras ellos. Son ejercicios rápidos y explosivos que perfeccionan la técnica para una mejor experimentación a nivel muscular.

Este tipo de ejercicios, en los corredores, es de suma importancia puesto que desarrolla la potencia, logrando minimizar algún error en las pisadas del corredor, haciendo que el tiempo se reduzca y el resultado sea mucho mejor y óptimo.

No obstante, este tipo de ejercicios además de ayudar en los entrenamientos, también son usados para la recuperación de lesiones en el tren inferior. Aunque no son usuales en el running, podrían llegar a ayudarlo si es que sufre de alguna lesión en esta zona de su cuerpo.

Aaron Lobo, experto en fitness y pliometría, nos enseña algunos ejercicios que cualquier corredor podría incluir en su rutina.



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