Los efectos del chocolate en corredores

Usuarios Hace 9 meses

El chocolate es sin duda uno de los alimentos más consumidos por cada uno de nosotros. Los mitos sobre sus ventajas y desventajas son también escuchados con frecuencia en cualquier lado donde se consuma este rico alimento.

En los deportistas y para nuestro caso en los corredores, consumir chocolate puede ser beneficioso, sin embargo abusar de él podría traer consecuencias para el estado físico de cada uno.

Sin más preámbulos, entremos en materia. Lo primero que cabe resaltar de este alimento es su alto índice glucémico, que traduce en un contenido alto de hidratos de carbono, por lo que sus calorías sí que son elevadas y para quemarlas hay que correr una buena cantidad de kilómetros.

Por otra parte, el chocolate es bien conocido porque quien lo consume está propenso a sensaciones de felicidad y bienestar, propiedades únicas de este alimento. Éste tipo de efectos se desarrollen gracias a la producción de serotonina, una sustancia neurotransmisora que combate los síntomas relacionados con la depresión y tristeza, provocando así un estado de euforia y bienestar emocional.

Uno de los componentes principales del chocolate es el cacao. Aunque todo alimento en exceso es malo y más cuando la fuente de donde provienen no es la más natural, si comiéramos chocolate que tuviese una buena cantidad de cacao, los efectos en el cuerpo serían estupendos.

Por un lado tenemos que el cacao posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios, logrando así que ante una lesión, por ejemplo, el chocolate se vuelva un aliado para tratar los dolores y posibles hinchazones en la zona afectada.

Otra de las propiedades del cacao y directamente del chocolate es su contenido en fósforo y potasio, que para los corredores puede ser fundamental ante entrenamientos intensivos y que requieran de un gran esfuerzo físico.

En conclusión, a pesar de las calorías que contiene el chocolate, su consumo moderado podría ser un gran aliado para el running, convirtiéndose no sólo en fuente de felicidad sino además en una especie de medicamento para las lesiones y molestias a nivel muscular.

Chocolate corredores efectos

También te puede interesar…

Carrera Allianz 15k: Split de preparación este fin de semana
















Deja tu comentario


Colombianos son los que más se han inscrito en la maratón de Miami

Los ojos del mundo se centran en uno de los eventos más importantes del hemisferio en términos de running: el maratón de Miami. Esta carrera lleva realizándose desde el año 2003, y atrae a competidores de todo... 

Hace 2 días

La gran élite para New Balance 15k

El actual campeón de la New Balance Bogotá 15k y atleta oficial de la marca, Javier Andrés Peña, confirmó su presencia en la prueba atlética que se cumplirá este domingo 26 de noviembre en el parque Metropolitano... 

Hace 2 meses

Así se correrá la Media Maratón de Cauca

El departamento del Cauca, protagonista de grandes gestas en la historia del país, fue durante los últimos 50 años un escenario de confrontación armada y hoy, constituye un laboratorio de construcción de Paz,... 

Hace 2 meses

New Balance espera a más de 5.000 corredores en su cuarta versión 15 K Bogotá

Bogotá le abre las puertas a una de las maratones más esperadas por los capitalinos, la carrera New Balance 15 K, la cual reunirá a más de 5.000 corredores para compartir una pasión, el running. Esta carrera... 

Hace 2 meses

Bimbo donó 135,204 tajadas de pan a bancos de alimentos locales

Cumpliendo la promesa de donar dos tajadas de pan por cada kilómetro recorrido por participante, lo que equivale a un pan 600g Bimbo por cada persona que corrió 10 kilómetros en la Global Energy Race, Grupo Bimbo... 

Hace 3 meses

Estira, respira y corre con los Floatride de Reebok

Convertirse en un corredor requiere tiempo, experiencia, técnica y compromiso. No sólo se trata de salir a la calle y correr, primero debes considerar distintos elementos que determinarán qué es lo que buscas... 

Hace 3 meses
#Corre

Sitio portenciado por:

visitor stats visitor stats