Los efectos del chocolate en corredores

Usuarios Hace 5 días

El chocolate es sin duda uno de los alimentos más consumidos por cada uno de nosotros. Los mitos sobre sus ventajas y desventajas son también escuchados con frecuencia en cualquier lado donde se consuma este rico alimento.

En los deportistas y para nuestro caso en los corredores, consumir chocolate puede ser beneficioso, sin embargo abusar de él podría traer consecuencias para el estado físico de cada uno.

Sin más preámbulos, entremos en materia. Lo primero que cabe resaltar de este alimento es su alto índice glucémico, que traduce en un contenido alto de hidratos de carbono, por lo que sus calorías sí que son elevadas y para quemarlas hay que correr una buena cantidad de kilómetros.

Por otra parte, el chocolate es bien conocido porque quien lo consume está propenso a sensaciones de felicidad y bienestar, propiedades únicas de este alimento. Éste tipo de efectos se desarrollen gracias a la producción de serotonina, una sustancia neurotransmisora que combate los síntomas relacionados con la depresión y tristeza, provocando así un estado de euforia y bienestar emocional.

Uno de los componentes principales del chocolate es el cacao. Aunque todo alimento en exceso es malo y más cuando la fuente de donde provienen no es la más natural, si comiéramos chocolate que tuviese una buena cantidad de cacao, los efectos en el cuerpo serían estupendos.

Por un lado tenemos que el cacao posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios, logrando así que ante una lesión, por ejemplo, el chocolate se vuelva un aliado para tratar los dolores y posibles hinchazones en la zona afectada.



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Otra de las propiedades del cacao y directamente del chocolate es su contenido en fósforo y potasio, que para los corredores puede ser fundamental ante entrenamientos intensivos y que requieran de un gran esfuerzo físico.

En conclusión, a pesar de las calorías que contiene el chocolate, su consumo moderado podría ser un gran aliado para el running, convirtiéndose no sólo en fuente de felicidad sino además en una especie de medicamento para las lesiones y molestias a nivel muscular.

Chocolate corredores efectos

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