¿Qué es la distensión fibrilar?

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Esta lesión consiste en la rotura total o parcial de las fibras musculares. Es usual en los corredores puesto que sus piernas se pueden ver expuestas, en cada entrenamiento, a sufrir de este tipo de molestias.

Se produce cuando el músculo se estira bruscamente, superando los límites fisiológicos. El dolor es inmediato, por lo cual es necesario que el corredor frene completamente el ejercicio, ya que si continúa, la lesión podría agravarse, alejándolo del running por varias semanas. Además del dolor, el músculo también suele inflamarse.

Si el dolor es soportable, es necesario colocar hielo en la zona durante las próximas 48 horas. Además, no se debe inmovilizar la zona sino que el deportista debe, al menos, comenzar unas sesiones de fisioterapia para una correcta recuperación muscular.

Lo más recomendado es realizar un calentamiento previo. Es necesario que los músculos estén calientes para realizar cualquier actividad física, así evitará no sólo este tipo de molestias sino otras que requieran de un mes de recuperación o inclusive de cirugía.



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