El dedo gordo del pie y su importancia para correr

Usuarios Hace 1 mes

Una parte fundamental en nuestro cuerpo para correr es el dedo gordo del pie. Técnicamente también se le conoce como Hallux. Más indispensable de lo que se podía creer.

Nuestros dedos gordos de los pies se encuentran alineados de manera paralela con el resto de los dedos. Esto es importante porque al comparar nuestros pies con los de un chimpancé, por ejemplo,  se nota que allí radica la principal diferencia.

Todo esto ha hecho parte de la evolución del cuerpo humano. “Hay que tener en cuenta que nuestros antepasados solían utilizar los pies de forma muy parecida a las manos y le resultaba muy útil para treparse, coger comida y agarrarse”, explica el podólogo especializado en medicina deportiva, Albert Casas, para el portal Mdzol. El hallux se ha ido adaptando hasta ser importante en todo el proceso de locomoción humana.

El tamaño del dedo gordo del pie también ha ido evolucionando. Se pasó de grande a pequeño, en proporción con los demás dedos. Una de las razones científicas se explica en que un dedo grande provoca en las personas un esfuerzo mayor para mantener su estabilidad.

Correr es una de las actividades más importantes de un ser humano. De allí que el dedo gordo ahora sea un poco más pequeño. De esta manera facilita la agilidad y correr de una manera mucho más sencilla. “La función principal del dedo gordo es la propulsión, al caminar y correr”, asegura Casas, quien añade la importancia en el equilibrio.



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Ojo porque entre el 80 y 85% de toda la estabilidad que brinda el píe recae en el dedo gordo. Así mismo, cuando tenemos un pie en el aire y el otro en el suelo mientras se está corriendo, más de la mitad del peso del cuerpo recae sobre el pie delantero.

Es por ello que los cuidados con los dedos de los pies merecen atención, en especial con el hallux. “Cualquier alteración que sufra puede modificar nuestra biomecánica en la carrera. Incluso hay lesiones tradicionales en el running como la fascitis plantar o teninitis aquileas. Estas se derivan de alguna alteración en el dedo gordo del pie.

Las principales complicaciones del hallux son cuando no puede realizar su movimiento natural y el ya conocido como juanete o el “hallux valgus”. Es importante que los corredores trabajen en mejorar la musculatura del pie, así como utilizar un tipo de calzado adecuado, que respete la morfología del mismo.

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