Los riesgos de correr muy abrigados

Usuarios Hace 10 meses

Aunque muchos corredores ya lo saben, varios siguen pensando que es cierto y por ello estamos en la obligación de acabar con ese mito falso, según el cual correr abrigado ayuda a perder peso más rápido.

No solo es mentira, sino que se pone en riesgo la integridad física de quien lo hace porque por pensar en que está perdiendo peso, lo que en realidad sucede es una disminución de líquidos que el cuerpo necesita. En otras palabras: se está deshidratando.

El problema radica en que sigue siendo común ver a personas que salen a correr abrigados, con sudaderas y sacos de algodón como material primario. Además, lo hacen cuando la temperatura es alta. ¡No lo hagan!

Practicar running así perjudica el rendimiento deportivo. Si se está entrenando, nada de lo planificado en cuanto a los resultados que espera se cumplirá y esos líquidos perdidos el mismo organismo se encargará de recuperarlos.

Desde luego que si hace mucho frío o corren en invierno hay que ir abrigados. No se trata de ir a extremos, sencillamente luzca la ropa indicada, de acuerdo con las condiciones climáticas que existen en esos momentos.

Sí bien el ejercicio ayuda en la pérdida de peso, no crea en milagros y sepa que todo hace parte de un proceso serio. Respalde sus rutinas de entrenamiento con una buena dieta.

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