Correr a ritmo lento: las ventajas y beneficios que puede obtener

Usuarios Hace 2 meses

Nuestro cuerpo necesita acostumbrarse a cualquier actividad física que realicemos y correr a ritmo lento tiene sus ventajas, aunque no lo crea.

Es claro que un ritmo normal o un poco acelerado y rápido es beneficioso y aumenta mucho más nuestra capacidad de resistencia, nos hace más rápidos y bueno, nos va formando como atletas capaces, luchadores y competitivos, pero correr lento no es malo y nos va entrenando poco a poco, por eso entre las ventajas podemos encontrar:

Disminución de la presión arterial
Los problemas vasculares se disminuyen al correr a ritmo meto debido a que se incrementa la elasticidad de las arterias y la presión sanguínea la absorbe las paredes de estas.

Beneficio al sistema cardiovascular y pulmonar
Correr con regularidad permite mantener casi que la misma capacidad aeróbica de cuando éramos más jóvenes, retrasando así el envejecimiento pulmonar y fortaleciendo la musculatura del aparato respiratorio.

Fortalece el corazón
El corazón también se trabaja, tanto física como psicológicamente y correr a ritmo lento es beneficioso para el corazón ha que incrementa su volumen disminuyendo su frecuencia cardiaca.

Si tiene compañeros que corren más rápido que usted, ¡no se preocupe! Disfrute del deporte y practíquelo a su manera, eso sí, respetando siempre las bases teóricas, pero hágalo a su ritmo, sin presión ya que rápido o despacio está consiguiendo grandes ventajas por el solo hecho de correr.

Tenga en cuenta que cada organismo se comporta diferente frente a ciertos estímulos y el deporte sí que es una de las actividades que más sensaciones le brinda al cuerpo, por eso lo mejor que puede hacer es conocerse, saber cómo reacciona frente a ciertas cosas para que de esta forma sepa cómo hacerlas sin poner en riesgo su salud o sin dar más de lo que puede; poco a poco adquirirá los elementos que necesita para ser el mejor.

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