Causas y definiciones de los dolores en los pies

Usuarios Hace 2 semanas

Muchas veces ignoramos el dolor en alguna parte del pie porque es leve. Una molestia insignificante, que incomoda durante unos días y luego se va.

Solamente cuando se agrava o la molestia es recurrente acudimos al médico. Esto ocurre porque muchos corredores carecen de los conocimientos necesarios para detectar qué tipo de molestia tienen en los pies y así tomar las soluciones indicadas.

El problema con esas molestias intermitentes radica en que se convierten en lesiones, con el agravante de llevarnos a interrumpir la práctica del running. ¡Lo que más temen los corredores!  Ojo: Las lesiones en los pies de un corredor obedecen a diversas razones

Desde la mala elección de unas zapatillas para correr, pasando por dificultades de sobrepeso, biomecánica de la pisada o una técnica de carrera que debe corregirse. Incluso el sobresfuerzo y la mala condición física inciden.

Lo primero que deben tener en cuenta es reconocer las partes del pie, que son tres: Dorsal (zona del empeine), medial (zona dentro del pie) y lateral. Allí se concentran varias de las dolencias más habituales.

Cara dorsal del pie

Tendinitis de los extensores en los dedos de los pies. Ocurre cuando esos pequeños tendones en el dorso del pie provocan un dolor. Es intenso, fastidioso. Esta tendinitis se acentúa por la cara anterior al iniciar una carrera y existe otro síntoma muy común: se escuchan unos leves chasquidos cuando flexionamos y extendemos los dedos.

Los hematomas en las uñas también suelen ser otra molestia frecuente entre los corredores. En este artículo profundizamos las causas que los provocan, así como el tratamiento a seguir.

También suelen producirse helomas dorsales. Están definidas como unas durezas en la parte de arriba de nuestros dedos, en toda la zona donde se articulan. Se identifican porque comienzan con un enrojecimiento, luego la piel se pone amarilla y dura. Tradicionalmente los conocemos como “callos”.

Muchos de los problemas que se producen en la cara dorsal del pie tienen solución con un buen calzado. Encontrar un tipo de zapatilla con la cual el pie se sienta cómodo y con excelente agarre, tanto en superficies secas como en terrenos mojados. Esto es posible en modelos como los Ultraboost X de adidas, que ofrecen esa garantía porque son diseñados exclusivamente para ellas, con un arco que envuelve y sostiene el pie, proporcionando estabilidad y flexibilidad.

Cara lateral del pie



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Tendinitis peroneal. Consiste en un dolor ubicado en el borde externo del tobillo. Es una inflamación de las inserciones en los tendones de los músculos peroneos, extendidos por la cara lateral de la pierna y que se insertan en la cara lateral de los pies. Es una tendinitis frecuente en los corredores con el arco plantar alto.

Dolor en el seno del tarso. No se debe confundir con el Síndrome del Túnel Tarsiano, que ocurre en la parte medial del píe. Se produce por diferentes razones y consiste en un dolor en la cara externa del pie, más incisivo cuando se corre especialmente en terrenos irregulares.

Cara medial del pie

Síndrome del Túnel Tarsiano. Médicamente se define como el “atrapamiento nervioso del nervio tibial y sus ramas nerviosas a nivel del pie. Una molestia sobre la cual hay mucha información al respecto.

En esta zona del pie también aparecen los conocidos juanetes. Ocurren cuando hay una mala biomecánica. Si no se cuida termina en una artrosis de la articulación. Lo importante aquí es acudir a tiempo con el médico. También se aconseja evaluar aspectos como si en la familia hay antecedentes de juanetes. Con seguridad, un podólogo les hará un estudio de sus pies.

Otras patologías frecuentes en los pies y de las cuales debemos estar atentos son las bursitis. Esta es una inflamación de las bursas, ubicadas en zonas anatómicas donde existen puntos de roce entre los músculos, tendones y los huesos. Una inflamación que se da cuando hay un uso excesivo de las articulaciones.

Finalmente, tenemos las fracturas de huesos, ocasionadas por traumatismos o estrés. En otras palabras, se da cuando hay movimientos anormales del cuerpo, seguido por sobrecargas.

Nada puede detener tu camino. Cuando los demás se frenan, tú vas más allá del caos. Suéñalo. Córrelo. Vívelo con los tenis para mujer Ultraboost X de adidas.







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