Las ganas de ir al baño cuando se practica running

Usuarios Hace 2 semanas

A más de un corredor le parecerá una situación engorrosa. “¿Por qué a mí?, ¿por qué hoy?” No se angustien, ni sonrojen. Las ganas de ir al baño durante un entrenamiento o en las mismas carreras son más comunes de lo que se piensa.

La principal razón está en los movimientos de los intestinos. Cuando se corre se mueve todo. Por ello es bastante frecuente hasta en los atletas más experimentados, quienes terminan por hacer uso de los baños portátiles destinados por la organización de las competencias.

Los datos lo comprueban. En Oregón se realiza una importante maratón que dio pie la estadística: Más de un tercio de los corredores tuvieron que ir al baño, principalmente por problemas intestinales. La diarrea es bastante común entre los runners.

En la prestigiosa Universidad de Harvard hicieron el mismo trabajo. Detectaron que la principal razón radica en el efecto mecánico del ejercicio. En otras palabras, las vísceras que están en movimiento provocan que el tracto intestinal se active. Esa actividad genera un tipo de presión extra sobre el colón. Luego viene la necesidad de un baño con urgencia.



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Otros motivos vienen relacionados con el estrés, los nervios, si está corriendo bajo temperaturas elevadas y producto de la deshidratación. Por ello varios corredores van al baño más de una vez antes de comenzar la competencia.

La recomendación pasa por controlar los nervios, tomar una alimentación suave, pero efectiva. Muchos logran eliminar esos deseos de ir al baño cuando comienza la acción.

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