¿Qué es un análisis de lactato y cómo se debe realizar?

Usuarios Hace 3 meses

En muchas ocasiones seguramente solemos exigirnos más de lo que deberíamos. Nuestro cuerpo es una especie de máquina que necesita de revisión y lo más importante, de escucha ya que él habla, no con palabras pero sí a través de signos que tratan de advertirnos sobre algunos excesos que podemos cometer.

Para ser los mejores corredores sí que necesitamos de disciplina y exigencia. Así mismo, debemos entrenar fuertemente y hacer rutinas con intensidades altas que nos permitan salir de nuestra zona de confort, pero no podemos llevar nuestro cuerpo al límite.

El análisis de lactato es una prueba que determina en qué nivel de esfuerzo el atleta puede correr sin poner en riesgo su organismo, más específicamente, determina el nivel de intensidad en la que un runner puede correr sin llegar a la acidosis metabólica, es decir, el exceso de acidez en la sangre.

Para quienes no lo sabían, este tipo de análisis es uno de los más usados por los deportistas que aunque se exigen diariamente en los entrenamientos, se percatan de que su exigencia no llegue a ser contraproducente, manifestando así problemas que puedan alejarlos, por un tiempo, del running.

¿Cómo se lleva a cabo este tipo de pruebas?

Pues bien, la base del análisis es la sangre. Así es, lo ideal es tomar una gota de sangre, que provenga de los dedos de la mano. El corredor debe realizar una prueba que se compone de 4 series, cada una de 1.800 metros.



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Después de cada serie se debe tomar la muestra de sangre, sin embargo, la intensidad y velocidad varían, ya que estas van en aumento, una vez el corredor hace la serie.

La base del análisis está en que mientras más sea el esfuerzo físico que se realice, más ácido láctico hay en el cuerpo, por lo que la prueba mide y determina cuál es la intensidad límite que el atleta puede soportar, sin caer en acidosis metabólica.

Análisis de lactato función

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