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Tres tips para ser runners sanos y rendidores

Hay runners que asumen este deporte como la simple acción de correr, sin medir las consecuencias de lanzarse cuando no hay una preparación previa. Mentalmente debe conocer los beneficios y consecuencias, también... 

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Si no les gusta (o no puede correr), para eso está el Power Walking

Puede pasar, No todas las personas se sienten identificadas con el running y aunque quieren correr, desisten. Por alguna razón no les llama la atención. También caen en una contradicción. Quieren hacer ejercicio,... 

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¿Cómo cuidar tus tenis cuando se han mojado?

El clima muchas veces no está a nuestro favor. Tenemos que enfrentar largas jornadas de entrenamiento y carreras con grandes distancias en compañía de la lluvia. Aunque a veces es importante tener la variación... 

Hace 2 días
ritmo de entrenamiento running

Ritmos de entrenamiento: ¿Qué son?

R1, R2, R3 y R4. Para un principiante abren un interrogante enorme y si usted por es de los que gusta por saber lo que pasa en el mundo del running, de seguro que más de una vez se topó con esta terminología. Tiene... 

Hace 2 días
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Angie Orjuela participará en la Media Maratón Guadalajara Electrolit

La bogotana Angie Orjuela, del Equipo Porvenir, continuará con la presencia del fondismo colombiano en tierras extranjeras en el 2017, con su participación este domingo 19 de febrero en la Media Maratón Guadalajara... 

Hace 2 días
Mariana Pajón

Mariana Pajón lidera la campaña mundial Unleash Your Creativity de adidas 2017

La marca adidas reveló su campaña global, que subraya la búsqueda de la marca por empujar los límites del deporte a través de la creatividad, presentando a grandes atletas femeninas como Mariana Pajón, doble... 

Hace 2 días
Medicina alternativa aliada running

Medicina alternativa, aliada para el running

La medicina alternativa es una opción interesante a la que usted puede recurrir. Nunca está demás conocer por qué varias personas la usan, ya que según varios testimonios, esta soluciona problemas de salud... 

Hace 3 días
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Variables de entrenamiento en la cinta corredora

Aunque a muchos corredores no les llame la atención entrenar en la cinta corredora, ya que están acostumbrados a otro ritmo y experiencias que sólo se obtienen al aire libre, tenga en cuenta que esta máquina... 

Hace 3 días
Salmón

El salmón y sus beneficios

El salmón ha sido catalogado como uno de los alimentos más saludables y ricos en proteína. Todos los corredores deberían incluir este alimento en su dieta. Contiene ácidos grasos, indispensables para el buen... 

Hace 3 días
entrenamiento invisible

Cuide el más mínimo detalle en el runnig, incluso si descansa

Los deportistas más consumados sostienen que la clave para durar durante mucho tiempo en la élite involucra toda una serie de factores que en muchos casos van más allá de las sesiones de entrenamiento. Es habitual... 

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Si quieren mejorar sus marcas en el running, sigan estos consejos…

La clave del running es entrenar. Participar en las carreras requiere de un esfuerzo en las prácticas, ser constantes y disciplinados. Tener los objetivos claros. En esta ocasión vamos a entregarles 15 consejos... 

Hace 4 días
running y mente tranquila

La mezcla ideal: ‘Mindfulness y Running’. Aquí le diremos cómo lograrlo

Por mindfulness se entiende que es la atención plena, conciencia en su estado puro. “Tomar conciencia de la realidad”. El Dalai Lama insistía en que al dominar la mente tendrán felicidad. Consejos que en... 

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Consejos para eliminar las molestias provocadas por la fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes, y temidas, del running. Al principio se trata de una leve molestia cuando arranca o termina una carrera. Incluso en un entrenamiento. Un pequeño mal silencioso... 

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¿Cuál es la edad ideal para que los niños comiencen a hacer running?

Un consejo importante antes de pensar en la práctica deportiva como tal del running, consiste en ver este deporte como una actividad recreativa. Tratar de que los niños lo sientan de esta manera y no inculcarles... 

Hace 5 días
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“He disfrutado los beneficios de quererme, cuidarme y competir conmigo misma”

Flor Nadyne Millán, periodista de la revista Carrusel, nos enseña cómo el deporte exige, pero cuando se aprecian los beneficios vale la pena el esfuerzo. “El ejercicio me buscó a mí y me encontró cuando... 

Hace 5 días
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Cuerpazos de infarto en “Mr Olympia” por primera vez en Colombia

Belleza, pasión y esfuerzo. Los 400 hombres y mujeres más famosos del mundo en fisicoculturismo llegan a Medellín, en una competencia llamada “MR OLYMPIA”. Hará historia del 17 al 19 de febrero de 2017... 

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Analizando la técnica de carrera de Haile Gebrselassie

Uno de los fondistas más importantes del mundo es Haile Gebrselassie. Ganador de múltiples competencias, su técnica de carrera es de las más depuradas que se conocen en la actualidad. Su forma de correr ha sido... 

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¿Quiere entrenar sin problemas? Comience por revisar las comidas previas

Para aclarar que no se trata de alimentos malos para nuestro organismo. Por el contrario, algunos son muy beneficiosos. La recomendación no pasa estrictamente por su prohibición, sino porque requieren de una digestión... 

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Natalia Romero: “Aprendí a meditar e incorporé la meditación a mi rutina”

Natalia Romero, directora de la Revista TV y Novelas, nos cuenta cómo el yoga fue la fuente de inspiración para encontrar un cambio radical en su vida. “Hace 9 años, me despidieron de mi trabajo. No tenía... 

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¿Pensando en regalar tenis para running por el Día de San Valentín?

Aunque en Colombia la fecha de Amor y Amistad se festeja en septiembre, en varias partes del mundo se disfruta en este febrero. Es famoso San Valentín. Así que si ustedes quieren unirse con algún regalo relacionado... 

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La revolucionaria app para bajar de peso

Sus creadores la definen como una rutina del “brain training”. Los científicos de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido, aseguran que la efectiva combinación entre tecnología y nutrición le ayudará... 

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Consejos y sugerencias para prevenir el dolor de hombro

Los dolores en el hombro se dan por repetición de los movimientos en exceso. También hay factores relacionados con la mala postura. Cualquier persona puede padecer de este dolor, que no está asociado exclusivamente... 

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Trucos para crear el hábito de correr en las mañanas

Por muchas razones correr en las mañanas resulta la mejor solución para los deportistas, en cualquier nivel. Pero aquí solo nos vamos a referir a quienes lo hacen de forma aficionada. Las mañanas son el mejor... 

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“El deporte es fundamental en los momentos de crisis”

La frase corresponde a la modelo y presentadora Julieta Piñeres, embajadora insignia de Reebok en Colombia, como parte de la campaña “Tus manos cuentan tu historia, has de ella una buena”. A continuación... 

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Reebok regresa con el Desafío de Guerreros en la ciudad de Bucaramanga

Reebok Colombia llega de nuevo este año con Desafío de Guerreros by Reebok, la carrera 5K con obstáculos, agua y barro que se ha ganado el corazón de más de 45.000 guerreros en Colombia. Esta primera carrera... 

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Pedro Pallares: “Lo mejor del deporte es lo que cultivamos por dentro más que por fuera”

Reebok sigue en pie con su misión de cambiar la forma en que las personas perciben y viven el deporte. El turno ahora es para Pedro Pallares y cómo el deporte transformó sus sentimientos de manera positiva. Una... 

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El pistacho, aliado para la salud y el running

El pistacho es un fruto seco que, como la avellana, las nueces y las almendras, posee grandes beneficios para el cuerpo gracias a la proteína que le aporta a los músculos. Además de la proteína que aporta el... 

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Síndrome de Cintilla Iliotibial

¿Qué es el Síndrome de Cintilla Iliotibial?

Antes de hablar del síndrome, es necesario saber que la Cintilla Iliotibial es una banda extensa que está ubicada en la cadera, y se inserta en la parte externa de la rodilla. Esta banda participar en el movimiento... 

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